kesehatanjiwa.com – Diet keto telah menjadi topik kontroversi yang juga menarik dalam dunia kesehatan dan nutrisi.Berikut adalah beberapa poin kontroversial seputar diet keto:
-
Konsumsi Lemak Tinggi:
Salah satu ciri khas dari diet keto adalah konsumsi lemak yang tinggi, biasanya mencapai 70-80% dari total asupan kalori. Baca Juga Mental
-
Ketosis yang juga Berlebihan:
Diet keto menginduksi tubuh untuk masuk ke dalam kondisi metabolik yang di sebut ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar utama daripada karbohidrat. Meskipun ketosis dapat membantu dalam penurunan berat badan, ada perdebatan apakah tingkat ketosis yang berlebihan dapat membahayakan tubuh dan menyebabkan ketosis asidosis, yang merupakan kondisi medis serius. Baca Juga Sumber Berita Terpercaya
-
Defisiensi Nutrisi:
Kontroversi Diet Keto cenderung membatasi konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, yang juga merupakan sumber penting serat, vitamin, dan mineral.
-
Efek Jangka Panjang yang juga Tidak Di ketahui:
Beberapa ahli khawatir bahwa diet ini mungkin tidak dapat di pertahankan dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan efek samping yang juga tidak di inginkan atau mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
-
Kecocokan Individual:
Kecocokan individual dan faktor-faktor genetik juga memainkan peran dalam seberapa baik seseorang merespons diet keto.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet keto atau setiap program diet yang juga drastis.